小伙健身刷脂90天,并记录身材变化,看他每10天的身材变化

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很多人认为减肥和减脂是一件很胖的事,而健身人则没有这个麻烦。这实际上只是一种误解。对于健身爱好者来说,有必要使健康和坚固的身体更加完美。减肥也是一项需要终身奋斗的职业。

看看弟弟的尸体。乍一看,健身有一定的基础。肌肉的基础始终存在。但163磅的重量仍会影响他带来的视觉体验。正因为如此,他决定进行90天的健身刷牙,并记录每天体形的变化,以激励自己坚持下去。让我们看看他在10天周期内的变化。

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在健身运动的第10天,小编看到他的照片有点令人失望,因为这种变化似乎太弱而不可忽视。获得一个好的数字不是一次性的事件。如果你想回到弟弟那里,你仍然需要支付更多。

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在健身运动的第20天,我不得不说腰部两侧的曲线已经开始变化。尽管“健康尚未成功”,但他至少走上正确的道路,计划仍然很长,并且对这种效果有更多的期望。

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在健身运动的第30天,不知不觉中,弟弟的腹部肌肉已经开始出现。健身始终是最公平的,你永远不会白白付出,看到真正的奖励不是成就感。

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在健身运动的第40天,弟弟最大的变化是腰部越来越薄,倒三角形的趋势越来越明显。虽然我们不知道这个小兄弟做了什么,但这种变化实在令人震惊。

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在健身运动的第50天,小弟弟的身体实际上有真空腹部的感觉。我们必须知道这个特技不是可以掌握的东西。我们可以绝对幸运地看到这绝对是幸运的。

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在健身运动的第60天,弟弟的气质与前一天的气质完全不同。从内部辐射出的健康和阳光气质完全落后于臃肿和松弛。健身的作用绝对超出您的想象!

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在健身运动的第70天,兄弟身体两侧的鲨鱼线也被开发出来。他在镜头前看起来很自信。健身不仅为您带来身体上的变化,还带来心理力量。

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在健身运动的第80天,弟弟腰部的脂肪完全消失了。如果他不试图坚持下去,他永远不会知道他的天花板在哪里。只是嫉妒是不够的,你需要的是采取行动。

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在健身运动的第90天,他的健身计划以胜利告终。这时,他的体重已降至130磅。这种态度与以前完全不同,这是真的吗?我相信弟弟有更大的扩张能力。

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看看90天之前和之后的身体对比,当他减掉33磅时,他似乎更精神。这种变化可能对您来说有点遥不可及,但只要您今天开始工作,您也有可能进行反击!

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在这里我们推荐一套徒手动作,每个动作10-15次,循环2组!

动作1(锻炼胸部肌肉,手臂)

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动作2(二头肌,腿筋)

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行动3(肱二头肌,臀大肌)

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行动4(核心肌肉群)

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