欧洲极端热浪再度来袭,在40℃高温的德国如何避暑?

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最近几年,由于极端天气,全球多地夏季气温都明显升高,欧洲多个国家也纷纷迎来“最高温夏天”,尤其是今年的德国,六月的气温已经达到70年以来的最高值,大部分地区气温在35℃以上,不少地区甚至达到40℃。

温度很高的时候,应该关闭窗户,挡住热气;可以开风扇,风扇虽然无法使温度降低,但可以吹走人身边的热空气。室温超过37度,或者空气湿度很高时,风扇就起不了作用。空调是高温季节更好的选择,但要注意室内和室外温差不要太大,专家建议不要超过5度。在高温干燥天气,人必不可少的是多喝水。专家表示,炎热天气,人体排汗增加,身体不仅丧失大量水分,还会排出许多重要的矿物质。关于饮水,最好是饮用矿泉水。平时相对凉爽的天气,每天摄入2升水就够,但在高温天气就得明显增多,甚至增加到4升水。许多人喜欢喝冰凉的饮料,专家表示,冰凉饮料可以马上让身体凉爽起来,但是之后需要消耗体能,把喝进去的饮料“加热”到跟体温一样。专家建议,不仅喝冷饮,也应该喝温热的饮品。温热的饮品虽然一时不能让身体凉快起来,但它们对胃的压力不大。此外,可以多吃多汁的水果,如西瓜、哈密瓜、黄瓜等。 达到当天最大量

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