习练太极拳要做到身法正、上下随、意气通

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汕优王宗岳太极拳讨论

太极,无极,运动(1),阴阳之母。运动是分开的,其余的是结合在一起的。没什么太多,只是随着歌曲延伸。人们只是说我很软,我被人们所避开(2)。如果你赶时间,你应该赶时间。虽然这种变化是多种多样的,但却是唯一的变化。从(3)熟悉并逐渐理解,从理解和秩序与上帝。但是,长时间使用它是不可能的。

虚拟项圈(4)很坚固,气体沉入丹田,没有偏见和闪烁。左侧重量左侧,右侧右侧。海拔高,深度深。你进入的时间越长,撤退的次数就越多。一个不能添加,飞不会下降。人们不认识我,我认识的人。英雄是无敌的,封面也在这里!

有许多侧面说话的大门,虽然存在差异,但没有更多的“强烈欺凌”,“慢速快速”的耳朵,强大的无力感,缓慢的手工处理,所有与生俱来的自然能量,非官方权力(5)和也。检查四到两个字,赢得比赛!关羽渝中的形状是什么?

李茹(6)(7),像一个轮子,偏(8),然后是双。每次几年纯粹的工作都无法运输,速度是自制的,双重疾病没有实现。为了避免这种疾病,你需要知道阴阳,坚持是去,去是粘,阴不阳,阳不阴,阴阳都一样,只是了解。在努力学习之后,我变得越来越精致,我知道该怎么做。

这是家里一直是来自人民,超过短距离的距离,所谓的差距是千里,千里,学者无法区分!这是为了理论。

互联网文章复杂多样。不仅有深刻的见解和见解值得阅读,而且还有一些牵强而零碎的垃圾文章。还有一些神秘和神秘的故事。只有努力提高自己的水平,擦亮眼睛,我们这一代才能从众多文章中学习营养。在我看来,在一般文章中有一个句子对你有用,而且你可以记住它是件好事。

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太极拳动作轻柔,快而慢,刚柔,舒展大方;步法如猫线,运动如画丝,劲如弓,劲如箭;静谧如山,静如江河,如流云流水,绵延不绝。要达到这个水平,我们必须在身体和法律上保持正直,自上而下地跟进,保持良好的心情。

在整个早晨的运动中,有很多人都有很高的艺术水平,但是很多从业者都没有做到以上三点,有些人甚至不了解发生了什么,上下起伏,只是机械地傲慢自大。跟随一群人伸出手来画老虎而不是猫。因此,在拳头盒中,通常有不良姿势,如耸肩,驼背,猫腰,臀部,头下蹲,颈部斜,一步,扭动一步,双腿等,不仅无法预防疾病和疾病,而且还强化了身体。对身体的作用,还有背痛,腿痛和颈椎的疼痛。作者被他们的热情和奉献精神所感动,“嗅到鸡肉和舞蹈”,并担心他们的弊病。今天我写了一篇文章试图纠正。

首先,谈谈身体法

在拳击练习中。说实话,你必须从准备开始。项目,蹲微收据,松肩,肘部,胸部拉回,松弛腰部松弛,臀部,视觉前。这是练习太极拳必须知道的常识。不需要多说话。

一旦拳击即将到来。它必须在尾部中间和内部和外部三元组中完成。这是身体的重要保证。只有尾巴的中间可以“像轮子一样精确”。无论是前向还是后向转换。为了稳定和灵活。支持八方。尾巴中间的一个重要标志是腰脊是垂直的。保持“正中”。如果腰部不垂直。尾巴不对劲。使轴不稳定。不向前倾或向后倾斜,不向左或向右倾斜。腰部是一个人的主人。腰部宽松,松散,气沉。腿和脚都很结实。下一个板可以稳定。腰部和腿部可以是柔韧的。行动可以做任何你想做的事。伸展慷慨。

在尾帽中间唱歌的日子:“走出手掌,肘部,膝盖,手掌和脚,磨碎腰部,将肩膀拉在一起,尾巴自然不偏不倚。”这首歌强调内心的三位一体和尾巴的外面。所谓的内心黑社会是“上帝与意志,意志与气,气,力”。所谓的外部黑社会是“手脚,肘部和膝部,肩部和胯部”。内部和外部集成是外部和内部。一个主要和一对不应该被忽视。每一个举动都应该是一个神圣的领子。上半身应该用眼睛走路。双手应该到达眼睛;下半身应到达腿部。身体应该相互前后移动。保持公正,从上到下拍照。例如,42式太极拳的单鞭,眼睛应该用左手从右手腕内侧缓慢移动。也就是说,右前方向,左前方弧形。这是关注的焦点。有陈的左右踏板。不仅手到眼,还有腿到脚。这样做之后,我们也应该在内心和内外的精神,心灵和气氛上下起伏,在身体内外形成一种统一协调的“无运动,无运动,无沉默”的运动。这种长期坚持自然会带来安心,放松和心情,从而达到治疗和保健的效果。

2.创建意识的方式和方向

什么是“上下”?拳击理论:“腰部连接脊柱。上部与肩部和手臂连接。下部与腿部和胯部连接。上部与下部连接。手脚和谐“。它的根部位于脚部,腿部毛发,腰部占优势,手指形状,从脚部到腿部和腰部,必须始终保持完整。一举一动。眼睛跟着。也就是说,应该协调和协调全身,步法,操控和视力。应该注意“支配腰部”并区分虚假和真实。否则,上下歪斜,左右摇晃,旋转无效,整个运动无法协调。

太极总是以腰部为中心。腰部遍布全身。拳击理论云:“生命之源在于腰间隙,没有机器,必须在腰部和腿部寻找疾病。”太极拳的虚拟和真实变化应该由腰部驱动。俗话说:“练拳不练腰。最后的艺术并不高。”只要腰部是有序转换的轴。快慢。节日贯穿始终。打开和关闭已经改变。行动可以上下完成,也可以是整个家庭。例如,简化云手中的太极拳24式,左手尾巴,右手尾巴,手挥,腰部特别明显。两者都用腰部移动两个手臂。陈式的身体,背部折叠,青龙水:吴式玉女穿梭等,腰部也很明显。

在拳击练习中,你希望能够上下跳动。我们也必须清楚简单。也就是说,我们必须了解两条腿之间的区别。此外,很明显“存在虚拟现实。在现实世界中存在虚拟现实。到处都有虚假的真相。”只要移动,就会是假的。坚固的一条腿牢固扎根并支撑整个体重。虚拟的人可以自由地前进和后退。协调有序。这需要更多练习太极步骤。在练习期间。上半身不能站起来漂浮。腿不应该摇晃和僵硬。当你向前移动时,你的脚是不够的;当你退后一步。真正的腿仍然支撑着重量。后退步骤似乎不会减轻体重。形成双腿的现象。始终保持身体稳定和动态平衡。不能起伏。闪烁,摇曳。当台阶向上时,脚跟首先接触地面,然后脚底,脚底和脚趾缓慢而稳定地:脚趾在撤退时首先放在地面上。然后脚底,脚和脚跟慢慢踩到。可以看出,太极拳的转型和虚拟与真实的转变都是渐变的,不是突然的变化,因此可以做出微妙的动作。如此坚硬和实用,腿部将不可避免地增加力量,下板自然稳定,上下自然跟随。

三三讲齐气

太极拳特别强调安心的意图。节礼日:“心是秩序,气是旗,上帝是主人。作为驱动。所谓的气是骨头之王。”

吴风的巧妙和柔软的工作,陈式的纠结的头发只是力量。杨风充满了长寿。阳光式的开合很棒。一切都在空中。随着气,身体与精神,精神和神有密切的关系。有必要专注于拳击。清醒头脑,消除分散注意力的思想,引导意识运动。故意的形状。遵循例程规则。去吧。整个行动过程。即使是小动作也是以思想为指导。潜力和潜力之间的变化方向。改变节奏,上下。似乎权力被打破了,但实际上它正在不断变化。但意图不能太强烈。这将导致意识形态紧张。全身无法放松。上下不能相互跟随,并且不能穿透结。它旨在消除无意和无意之间的意图。所谓“心是好的,最终是无心的”。此外,如果力是菲利普,必须无意中完成。如果不起作用,会出现僵硬和停滞的手和脚。运动会失去弹性和柔韧性,这不利于内部力量的增长。

太极拳的练习并不重,但必须首先塑造,然后请求上帝寻求伸展。寻找紧凑性。从大圆圈到小圆圈。从小圆圈到无圆圈。有必要遵守规则和规则和规则。应仔细考虑一种风格和一种风格,并应清楚地理解每种运动的方向和效果。做吧。艰苦的行动需要努力工作,经过艰苦的努力和努力。这将是相同的。如何改善众神?首先,要保持冷静,冷静和冷静。从开始到结束,众神都是神的形象,在现实世界中寻求真理,在运动中寻求和平,悠闲而缓慢地等待艺伎优越。您可以遵守规则并遵守规则。

穿过盒子自然呼吸,一般不强调运动和呼吸。虽然太极拳有“吸吮和尖叫。吸吮和尖叫,开放和吸收呼吸”,但坚持动作和呼吸会导致“封闭气体”问题,影响放松和限制技能。这是拳击的禁忌。拳击理论云:“我不关心它,但气体停滞不前。”这解释了事实。因此,在拳击运动中,最好自然呼吸,但要精细,均匀,深沉和缓慢。只有一些特殊的行为,如陈式的掩饰,青龙的水,左的,右的;陈式双向鞭枪,肘部,巢枪等。呼吸完成。为了像箭一样,它简单,快速和强大。否则,将无法达到强度。我无法击败它。因此,这种运动应该与呼吸相结合,其他人可以尝试呼吸,自然呼吸,当拳头熟练时,呼吸会自然地与运动配合,使气体充满,重心是降低。身体伸展没有凹陷,身体光滑,没有窒息感。这才是精神的真正含义,才能达到“聚集精神,形成神灵”的境界。

此外。行走拳击是一项基本技能。推动者是应用程序。拳击包含可用于推动手的技术,这反过来测试框架的正确性。两者相辅相成。它具有相同的效果,可以同时实施。

总之,在拳击运动中,只要身体挺拔,上下,气质,太极拳的水平就可以达到一个新的水平。然而,“学习很容易改变拳击。”长期问题难以纠正。我也希望有一些有这些问题或疾病的太极拳人不要忘记“功夫不耐心”这句话。培训师下定了决心,谦虚地咨询了精明的大师,努力工作,并按照正确的方法进行训练。他反复练习,一举一击,夏天练习三次,冬天练习三十九次,平衡是不可避免的,他将不可避免地重生和训练。最后,我们用太极老前辈的一首诗作为本文的结束语:“姿态正确而集中,进退成为虚拟现实。运动协调体是放松的,应该是前后一致。速度就像一个柔滑的中风,礼貌是轻盈和猫科动物。呼吸必须是自然的,保健是太好了。

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