为什么那么多人选择跑步减肥,而不是健身减肥呢?

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  现在越来越多人每天吃东西都怕发胖,特别是女生,可是面对好吃的东西又总是忍不住。

  最近不是有一个搞笑视频,就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食,导致媳妇结婚3年内整整胖了30斤,导致媳妇都想哭着离婚了。

  虽然说是搞笑视频,但是也是反映了一个现象,现代的人发胖还是因为吃,所以减肥的路上可以说是“艰难险阻”。

  

  但是一说到减肥,肯定不外乎的就是控制饮食之外,还有运动减脂这2个基础,那么当你真的能够控制饮食了(把控制每天的热量摄入不超标),再进行运动在提高自身热量的消耗,这样减脂才会事半功倍。

  

  那么说到运动减肥,很多人最常见的就是选择了跑步减脂,而不是去健身房减脂,这又是为了什么呢?

  听减肥达人的一番解释之后,就明白了!从这4个方面,实际上跑步确实比健身减肥要好,不过还是根据个人需求。

  第一点、从减脂方面讲

  跑步就是一种有效地减脂运动,既然是减脂运动,那么说明大多数人的选择没有错,跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说,就要快很多。

  健身训练的主要是力量训练来增肌,属于超氧耗运动,主要是运动后燃脂时间比较长。虽然增肌可以达到燃脂的目的,但是单纯地针对减脂而言,大多数小白还是会选择跑步减脂来的明显。

  

  第二点、从增肌方面讲

  很多人选择跑步的原因,也是由于害怕增肌。你想啊,就连跑步都会有害怕小腿长肌肉的人,怎么可能会选择健身训练减肥呢?

  因为健身训练给人的印象就是会增肌练出大肌肉。而选择跑步减肥的人,训练后适当地加入拉伸运动,不仅可以有效地缓解肌肉腿,还可以让小腿越来越细。

  而健身训练的话,就无可避免会刺激肌肉组织的生长,这是很多女生所害怕的。

  

  第三点、从经济成本考虑

  跑步成为众人的选择,还有最重要的就是零成本。只要你穿上鞋子就可以在户外跑步了。

  而健身训练需要去健身房,你首先要花费的就是办一张几千块的健身卡,这对于部分人来说还是有压力的,所以,这也是选择跑步最现实的原因。

  

  第四点、时间成本

  实际上,跑步和健身训练这两者,花的训练时间都是差不多的,大概也就是1-2小时左右的训练时间。

  但是,跑步就是在细节上省了很多时间,对于没有时间精力的上班族来说,跑步是他们减脂最佳的选择。

  因为去健身房的路上花了时间,回家的时候也花了时间,在整理装备时也要花时间,虽然这些都是很小部分的时间,可是加起来的时间总长,确实比跑步要更长。

  

  所以,根据以上的4个方面,你也能大概知道,为什么那么多人选择跑步减肥了吧。

  那么,适合自己减肥的方式,到底是跑步还是健身训练呢?

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  现在越来越多人每天吃东西都怕发胖,特别是女生,可是面对好吃的东西又总是忍不住。

  最近不是有一个搞笑视频,就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食,导致媳妇结婚3年内整整胖了30斤,导致媳妇都想哭着离婚了。

  虽然说是搞笑视频,但是也是反映了一个现象,现代的人发胖还是因为吃,所以减肥的路上可以说是“艰难险阻”。

  

  但是一说到减肥,肯定不外乎的就是控制饮食之外,还有运动减脂这2个基础,那么当你真的能够控制饮食了(把控制每天的热量摄入不超标),再进行运动在提高自身热量的消耗,这样减脂才会事半功倍。

  

  那么说到运动减肥,很多人最常见的就是选择了跑步减脂,而不是去健身房减脂,这又是为了什么呢?

  听减肥达人的一番解释之后,就明白了!从这4个方面,实际上跑步确实比健身减肥要好,不过还是根据个人需求。

  第一点、从减脂方面讲

  跑步就是一种有效地减脂运动,既然是减脂运动,那么说明大多数人的选择没有错,跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说,就要快很多。

  健身训练的主要是力量训练来增肌,属于超氧耗运动,主要是运动后燃脂时间比较长。虽然增肌可以达到燃脂的目的,但是单纯地针对减脂而言,大多数小白还是会选择跑步减脂来的明显。

  

  第二点、从增肌方面讲

  很多人选择跑步的原因,也是由于害怕增肌。你想啊,就连跑步都会有害怕小腿长肌肉的人,怎么可能会选择健身训练减肥呢?

  因为健身训练给人的印象就是会增肌练出大肌肉。而选择跑步减肥的人,训练后适当地加入拉伸运动,不仅可以有效地缓解肌肉腿,还可以让小腿越来越细。

  而健身训练的话,就无可避免会刺激肌肉组织的生长,这是很多女生所害怕的。

  

  第三点、从经济成本考虑

  跑步成为众人的选择,还有最重要的就是零成本。只要你穿上鞋子就可以在户外跑步了。

  而健身训练需要去健身房,你首先要花费的就是办一张几千块的健身卡,这对于部分人来说还是有压力的,所以,这也是选择跑步最现实的原因。

  

  第四点、时间成本

  实际上,跑步和健身训练这两者,花的训练时间都是差不多的,大概也就是1-2小时左右的训练时间。

  但是,跑步就是在细节上省了很多时间,对于没有时间精力的上班族来说,跑步是他们减脂最佳的选择。

  因为去健身房的路上花了时间,回家的时候也花了时间,在整理装备时也要花时间,虽然这些都是很小部分的时间,可是加起来的时间总长,确实比跑步要更长。

  

  所以,根据以上的4个方面,你也能大概知道,为什么那么多人选择跑步减肥了吧。

  那么,适合自己减肥的方式,到底是跑步还是健身训练呢?

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  现在越来越多人每天吃东西都怕发胖,特别是女生,可是面对好吃的东西又总是忍不住。

  最近不是有一个搞笑视频,就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食,导致媳妇结婚3年内整整胖了30斤,导致媳妇都想哭着离婚了。

  虽然说是搞笑视频,但是也是反映了一个现象,现代的人发胖还是因为吃,所以减肥的路上可以说是“艰难险阻”。

  

  但是一说到减肥,肯定不外乎的就是控制饮食之外,还有运动减脂这2个基础,那么当你真的能够控制饮食了(把控制每天的热量摄入不超标),再进行运动在提高自身热量的消耗,这样减脂才会事半功倍。

  

  那么说到运动减肥,很多人最常见的就是选择了跑步减脂,而不是去健身房减脂,这又是为了什么呢?

  听减肥达人的一番解释之后,就明白了!从这4个方面,实际上跑步确实比健身减肥要好,不过还是根据个人需求。

  第一点、从减脂方面讲

  跑步就是一种有效地减脂运动,既然是减脂运动,那么说明大多数人的选择没有错,跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说,就要快很多。

  健身训练的主要是力量训练来增肌,属于超氧耗运动,主要是运动后燃脂时间比较长。虽然增肌可以达到燃脂的目的,但是单纯地针对减脂而言,大多数小白还是会选择跑步减脂来的明显。

  

  第二点、从增肌方面讲

  很多人选择跑步的原因,也是由于害怕增肌。你想啊,就连跑步都会有害怕小腿长肌肉的人,怎么可能会选择健身训练减肥呢?

  因为健身训练给人的印象就是会增肌练出大肌肉。而选择跑步减肥的人,训练后适当地加入拉伸运动,不仅可以有效地缓解肌肉腿,还可以让小腿越来越细。

  而健身训练的话,就无可避免会刺激肌肉组织的生长,这是很多女生所害怕的。

  

  第三点、从经济成本考虑

  跑步成为众人的选择,还有最重要的就是零成本。只要你穿上鞋子就可以在户外跑步了。

  而健身训练需要去健身房,你首先要花费的就是办一张几千块的健身卡,这对于部分人来说还是有压力的,所以,这也是选择跑步最现实的原因。

  

  第四点、时间成本

  实际上,跑步和健身训练这两者,花的训练时间都是差不多的,大概也就是1-2小时左右的训练时间。

  但是,跑步就是在细节上省了很多时间,对于没有时间精力的上班族来说,跑步是他们减脂最佳的选择。

  因为去健身房的路上花了时间,回家的时候也花了时间,在整理装备时也要花时间,虽然这些都是很小部分的时间,可是加起来的时间总长,确实比跑步要更长。

  

  所以,根据以上的4个方面,你也能大概知道,为什么那么多人选择跑步减肥了吧。

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  最近不是有一个搞笑视频,就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食,导致媳妇结婚3年内整整胖了30斤,导致媳妇都想哭着离婚了。

  虽然说是搞笑视频,但是也是反映了一个现象,现代的人发胖还是因为吃,所以减肥的路上可以说是“艰难险阻”。

  

  但是一说到减肥,肯定不外乎的就是控制饮食之外,还有运动减脂这2个基础,那么当你真的能够控制饮食了(把控制每天的热量摄入不超标),再进行运动在提高自身热量的消耗,这样减脂才会事半功倍。

  

  那么说到运动减肥,很多人最常见的就是选择了跑步减脂,而不是去健身房减脂,这又是为了什么呢?

  听减肥达人的一番解释之后,就明白了!从这4个方面,实际上跑步确实比健身减肥要好,不过还是根据个人需求。

  第一点、从减脂方面讲

  跑步就是一种有效地减脂运动,既然是减脂运动,那么说明大多数人的选择没有错,跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说,就要快很多。

  健身训练的主要是力量训练来增肌,属于超氧耗运动,主要是运动后燃脂时间比较长。虽然增肌可以达到燃脂的目的,但是单纯地针对减脂而言,大多数小白还是会选择跑步减脂来的明显。

  

  第二点、从增肌方面讲

  很多人选择跑步的原因,也是由于害怕增肌。你想啊,就连跑步都会有害怕小腿长肌肉的人,怎么可能会选择健身训练减肥呢?

  因为健身训练给人的印象就是会增肌练出大肌肉。而选择跑步减肥的人,训练后适当地加入拉伸运动,不仅可以有效地缓解肌肉腿,还可以让小腿越来越细。

  而健身训练的话,就无可避免会刺激肌肉组织的生长,这是很多女生所害怕的。

  

  第三点、从经济成本考虑

  跑步成为众人的选择,还有最重要的就是零成本。只要你穿上鞋子就可以在户外跑步了。

  而健身训练需要去健身房,你首先要花费的就是办一张几千块的健身卡,这对于部分人来说还是有压力的,所以,这也是选择跑步最现实的原因。

  

  第四点、时间成本

  实际上,跑步和健身训练这两者,花的训练时间都是差不多的,大概也就是1-2小时左右的训练时间。

  但是,跑步就是在细节上省了很多时间,对于没有时间精力的上班族来说,跑步是他们减脂最佳的选择。

  因为去健身房的路上花了时间,回家的时候也花了时间,在整理装备时也要花时间,虽然这些都是很小部分的时间,可是加起来的时间总长,确实比跑步要更长。

  

  所以,根据以上的4个方面,你也能大概知道,为什么那么多人选择跑步减肥了吧。

  那么,适合自己减肥的方式,到底是跑步还是健身训练呢?

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  现在越来越多人每天吃东西都怕发胖,特别是女生,可是面对好吃的东西又总是忍不住。

  最近不是有一个搞笑视频,就是由于每天家里老公总是煮各种美味美食,导致媳妇结婚3年内整整胖了30斤,导致媳妇都想哭着离婚了。

  虽然说是搞笑视频,但是也是反映了一个现象,现代的人发胖还是因为吃,所以减肥的路上可以说是“艰难险阻”。

  

  但是一说到减肥,肯定不外乎的就是控制饮食之外,还有运动减脂这2个基础,那么当你真的能够控制饮食了(把控制每天的热量摄入不超标),再进行运动在提高自身热量的消耗,这样减脂才会事半功倍。

  

  那么说到运动减肥,很多人最常见的就是选择了跑步减脂,而不是去健身房减脂,这又是为了什么呢?

  听减肥达人的一番解释之后,就明白了!从这4个方面,实际上跑步确实比健身减肥要好,不过还是根据个人需求。

  第一点、从减脂方面讲

  跑步就是一种有效地减脂运动,既然是减脂运动,那么说明大多数人的选择没有错,跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说,就要快很多。

  健身训练的主要是力量训练来增肌,属于超氧耗运动,主要是运动后燃脂时间比较长。虽然增肌可以达到燃脂的目的,但是单纯地针对减脂而言,大多数小白还是会选择跑步减脂来的明显。

  

  第二点、从增肌方面讲

  很多人选择跑步的原因,也是由于害怕增肌。你想啊,就连跑步都会有害怕小腿长肌肉的人,怎么可能会选择健身训练减肥呢?

  因为健身训练给人的印象就是会增肌练出大肌肉。而选择跑步减肥的人,训练后适当地加入拉伸运动,不仅可以有效地缓解肌肉腿,还可以让小腿越来越细。

  而健身训练的话,就无可避免会刺激肌肉组织的生长,这是很多女生所害怕的。

  

  第三点、从经济成本考虑

  跑步成为众人的选择,还有最重要的就是零成本。只要你穿上鞋子就可以在户外跑步了。

  而健身训练需要去健身房,你首先要花费的就是办一张几千块的健身卡,这对于部分人来说还是有压力的,所以,这也是选择跑步最现实的原因。

  

  第四点、时间成本

  实际上,跑步和健身训练这两者,花的训练时间都是差不多的,大概也就是1-2小时左右的训练时间。

  但是,跑步就是在细节上省了很多时间,对于没有时间精力的上班族来说,跑步是他们减脂最佳的选择。

  因为去健身房的路上花了时间,回家的时候也花了时间,在整理装备时也要花时间,虽然这些都是很小部分的时间,可是加起来的时间总长,确实比跑步要更长。

  

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