营养师辟谣:吃深海鱼油能降血脂?知道真相再决定比较靠谱

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原创活力营养师2011.18.18我想分享

目前,患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人越来越多,这些慢性病可以占据人们的生活,它是毫无准备的,而且什么食物生病后都非常谨慎。对于高血脂的人,他们也会购买降低血脂的食物。

但世界上真的有这么神奇的食物吗?很多人会说,深海鱼油,特别是鱼体内的不饱和脂肪酸成分,包括鱼体内的epa和dha,可以说是营养价值非常高的。

深海鱼油是鱼的精华,所以不要再吃鱼了。吃深海鱼油就可以了。如果你环顾四周,这看起来有点合理。环保局,被称为血管清道夫,字面上被认为对血管健康非常有益。

特别是对于高血脂人群,epa还可以用来保护血管健康,有利于预防心血管疾病,降低体内低胆固醇,提高体内高胆固醇。

这是epa,然后看看dha。DHA被称为脑黄金。它不仅存在于老年人的保健品中,也存在于儿童的奶粉中。据说它能促进大脑和视力的发展。如果这两种营养素的作用不如人们所说的那么强大。最重要的是,深海鱼油中不仅有这两种营养成分。从营养的角度来看,它们也很容易加工掉一部分。

对于深海鱼油的研究,发现它可以降低血脂。然而,在后来的发现中发现,深海鱼油并没有降低血脂和预防心血管疾病的作用。对于人体来说,还需要注意深海鱼油的安全性。

某些鱼油可能存在汞的风险。如果您想吃它,最好仔细查看深海鱼油背后的成分列表。同时,我们还要注意它是否是正规厂家,一定要买便宜的鱼,最后再买假鱼油,这样更值得。

与此形成对比的是,每个人都可以享用食物补品。特别是对于特殊群体,如儿童和孕妇,他们经常被建议补充食物,这更有利于健康和食品安全。

那些富含不饱和脂肪酸的食物呢?

最简单的是可以吃深海鱼的人。我们可以品尝美味的食物,并补充身体的营养。在“中国居民膳食指南”中,经常建议孕妇每周吃三次深海鱼类,这对宝宝及其健康有益。

除了深海鱼类,我们还可以选择富含不饱和脂肪酸的藻类,如EPA和DHA,它们对健康也非常有益。血脂高的人可以适量进食。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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目前,越来越多的慢性病患者,如高血压,高血脂,糖尿病等,可以占用人们的生命,没有做好准备,生病后的食物非常谨慎。对于血脂高的人,他们也会购买降低血脂的食物。

但世界上真的有这么神奇的食物吗?很多人会说深海鱼油,特别是里面的不饱和脂肪酸成分,包括鱼类中的EPA和DHA,可以说是非常高的营养价值。

深海鱼油是鱼的精华,所以不要再吃鱼了。吃深海鱼油会照顾它。如果环顾四周,看起来有点合理。人们普遍认为EPA被称为血管清除剂,它对血管的健康非常有益。

特别是对于高血脂患者,EPA还可用于保护血管健康,有利于预防心血管疾病,降低体内低胆固醇,提高体内高胆固醇。

这是EPA,然后看看DHA。 DHA被称为脑黄金。它不仅存在于老年人的保健品中,还存在于儿童的奶粉中。据说可以促进大脑和视力的发展。如果这两种营养素的作用不如人们所说的那么强大。最重要的是,深海鱼油中不仅有这两种营养素。从营养学的角度来看,它们也易于加工并失去一部分。

至于深海鱼油的研究,发现它可以减少血脂。然而,在后来的发现中,观察到深海鱼油没有降低血脂和预防心血管疾病的作用。对于人体,我们还需要注意深海鱼油的安全性。

某些鱼油可能存在汞的风险。如果您想吃它,最好仔细查看深海鱼油背后的成分列表。同时,我们还要注意它是否是正规厂家,一定要买便宜的鱼,最后再买假鱼油,这样更值得。

与此形成对比的是,每个人都可以享用食物补品。特别是对于特殊群体,如儿童和孕妇,他们经常被建议补充食物,这更有利于健康和食品安全。

那些富含不饱和脂肪酸的食物呢?

最简单的是能吃深海鱼的人。我们可以品尝美味的食物,补充身体营养。在中国居民膳食指南中,经常建议孕妇每周吃3次左右的深海鱼,这对宝宝和宝宝的健康都有好处。

除了深海鱼类,我们还可以选择藻类,藻类中也含有丰富的不饱和脂肪酸,如epa和dha,它们对健康也非常有益。高血脂的人可以适量食用。

本文为第一作者原创,未经授权不得转载

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