解决痛风的源头找到了,不是少吃肉、不是少吃海鲜,而是它!

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发现痛风的根源,不是少吃肉,也不少吃海鲜,但是!原始营养小雯4天前我要分享

随着生活水平的提高和生活方式的改变,痛风的发生率逐年增加,并且有明显的年轻化趋势。 2016年,痛风患者数量达1.2亿,发病率10%。

痛风是一种慢性疾病。很多时候我们必须与之相处很长时间,但与此同时我们应尽可能减少高尿酸。由于发生痛风,这是由于尿酸浓度增加引起的,而降低尿酸是关键。

当尿酸值高于420μmol/L时,有必要注意生活方式的调整。有许多减少尿酸的方法。例如,避免使用高粱类食物,例如海鲜,肉汤和火锅,因为它们会减少代谢产物。还避免摄入酒精,酒精会影响尿酸的代谢。

事实上,除了调整饮食之外,还有一个方面同样重要,那就是多喝水,多运动。

喝尿酸有很多好处。多喝水会增加身体的水分并增加尿液。通常,尿酸溶解在尿液中。痛风患者排出的尿液越多,从体内排出的尿酸就越多。

饮用水也可以稀释尿酸的浓度,从而避免在尿道中形成尿结石,而且尿酸不易形成晶体。它避免了痛风的发生并保护了肾功能。因此,痛风患者应每天积极用水,以确保消耗的水量大于2升。

对于痛风患者,运动也很重要。选择有氧运动,避免无氧运动。运动可以帮助身体更好地代谢,并且可以通过运动排泄更多的尿酸。

但是不能盲目运动。在痛风的急性期,停止运动以免加重病情。等待通风改善并开始锻炼。

在降低尿酸的早期阶段,效果可能不明显,甚至可能增加痛风发作。但是经过很长一段时间,尿酸减少的效果就会显现出来,痛风石会逐渐减少,并且疼痛会减轻。

这是因为在降低尿酸的过程中血尿酸浓度会降低。它可能导致关节周围的物理和化学环境发生变化,导致急性关节炎发作。您可以咨询风湿病科或内分泌科医师以查看是否需要药物治疗。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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随着生活水平的提高和生活方式的改变,痛风的发生率逐年增加,并且有明显的年轻化趋势。 2016年,痛风患者数量达1.2亿,发病率10%。

痛风是一种慢性疾病。很多时候我们必须与之相处很长时间,但与此同时我们应尽可能减少高尿酸。由于发生痛风,这是由于尿酸浓度增加引起的,而降低尿酸是关键。

当尿酸值高于420μmol/L时,有必要注意生活方式的调整。有许多减少尿酸的方法。例如,避免使用高粱类食物,例如海鲜,肉汤和火锅,因为它们会减少代谢产物。还避免摄入酒精,酒精会影响尿酸的代谢。

事实上,除了调整饮食之外,还有一个方面同样重要,那就是多喝水,多运动。

喝尿酸有很多好处。多喝水会增加身体的水分并增加尿液。通常,尿酸溶解在尿液中。痛风患者排出的尿液越多,从体内排出的尿酸就越多。

饮用水也可以稀释尿酸的浓度,从而避免在尿道中形成尿结石,而且尿酸不易形成晶体。它避免了痛风的发生并保护了肾功能。因此,痛风患者应每天积极用水,以确保消耗的水量大于2升。

对于痛风患者,运动也很重要。选择有氧运动,避免无氧运动。运动可以帮助身体更好地代谢,并且可以通过运动排泄更多的尿酸。

但是不能盲目运动。在痛风的急性期,停止运动以免加重病情。等待通风改善并开始锻炼。

在降低尿酸的早期阶段,效果可能不明显,甚至可能增加痛风发作。但是经过很长一段时间,尿酸减少的效果就会显现出来,痛风石会逐渐减少,并且疼痛会减轻。

这是因为在降低尿酸的过程中血尿酸浓度会降低。它可能导致关节周围的物理和化学环境发生变化,导致急性关节炎发作。您可以咨询风湿病科或内分泌科医师以查看是否需要药物治疗。

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