2种好吃又好做的粥,在满足口腹之欲的同时,还能养胃

国内新闻 阅读(1166)

我要分享的原始熊猫营养教室2019.10.1

由于生活和工作节奏的加快,许多年轻人因暴饮暴食而感到胃部不适,尤其是上班族。在工作场所娱乐是不可避免的。有时,不容易加班,熬夜和社交。累了,怎么养胃?众所周知,喝小米稀饭可以养胃,但是很多人认为小米稀饭是单一的,口味相对微薄,想养胃,除了小米稀饭和这两种稀饭外,配料往往都是好事,不妨尝试一下。

I。甜南瓜粥

主要成分:小南瓜,糯米粉

生产方法:

1。将小南瓜去皮,切成小块,煮沸。

2。用烹饪机将煮熟的南瓜(用水)混合成南瓜泥,然后将其倒入锅中并用小火煮。

3。在一个小碗中用冷水混合适量的糯米粉,直到没有颗粒为止。

4。当锅中的南瓜粥开始沸腾时,倒入糯米粉水并继续搅拌,直到粥从小气泡中冒出来熄火为止。

南瓜含有多种营养,其中果胶不仅可以保护肠胃黏膜,还可以促进胆汁分泌,促进肠胃蠕动,还可以与体内多余的胆固醇结合,因此可以预防心脏的作用血管疾病。

山药瘦肉粥

?主要成分:山药,瘦肉,米饭

辅助成分:洋葱,生姜,盐,食用油

1。将原料洗净,切碎肉,将山药切成小方块,然后浸在水中。

2。将米放入电饭锅中,加适量的水,然后用电饭锅的稀饭功能煮饭。

3。在切碎的瘦肉末中加入姜末和蒜末,加入少量食用油搅拌均匀。

4。电饭锅还剩20分钟时,加入煮熟的瘦肉和山药。

5。加入适量的盐后,继续煮至粥功能停止。

在中医中,许多古代书籍都有山药的记载。它的主要功能是补充脾胃,补充肺脏和巩固肾脏,并协助解决因脾胃不适而引起的不适,例如疝气,厌食症和腹泻。治疗的作用是最适合脾胃。

美味和美味的两种粥,在满足食欲的同时,还可以养胃,你学过吗?

[本文最初由“熊猫营养教室”的新媒体制作,图片来自互联网。青雨作者,未经授权,请勿转载]

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

收款报告投诉

由于生活和工作节奏的加快,许多年轻人因暴饮暴食而感到胃部不适,尤其是上班族。在工作场所娱乐是不可避免的。有时,不容易加班,熬夜和社交。累了,怎么养胃?众所周知,喝小米稀饭可以养胃,但是很多人认为小米稀饭是单一的,口味相对微薄,想养胃,除了小米稀饭和这两种稀饭外,配料往往都是好事,不妨尝试一下。

I。甜南瓜粥

主要成分:小南瓜,糯米粉

生产方法:

1。将小南瓜去皮,切成小块,煮沸。

2。用烹饪机将煮熟的南瓜(用水)混合成南瓜泥,然后将其倒入锅中并用小火煮。

3。在一个小碗中用冷水混合适量的糯米粉,直到没有颗粒为止。

4。当锅中的南瓜粥开始沸腾时,倒入糯米粉水并继续搅拌,直到粥从小气泡中冒出来熄火为止。

南瓜含有多种营养,其中果胶不仅可以保护肠胃黏膜,还可以促进胆汁分泌,促进肠胃蠕动,还可以与体内多余的胆固醇结合,因此可以预防心脏的作用血管疾病。

山药瘦肉粥

?主要成分:山药,瘦肉,米饭

辅助成分:洋葱,生姜,盐,食用油

1。将原料洗净,切碎肉,将山药切成小方块,然后浸在水中。

2。将米放入电饭锅中,加适量的水,然后用电饭锅的稀饭功能煮饭。

3。在切碎的瘦肉末中加入姜末和蒜末,加入少量食用油搅拌均匀。

4。电饭锅还剩20分钟时,加入煮熟的瘦肉和山药。

5。加入适量的盐后,继续煮至粥功能停止。

在中医中,许多古代书籍都有山药的记载。它的主要功能是补充脾胃,补充肺脏和巩固肾脏,并协助解决因脾胃不适而引起的不适,例如疝气,厌食症和腹泻。治疗的作用是最适合脾胃。

美味和美味的两种粥,在满足食欲的同时,还可以使肠胃起来,你学过吗?

[本文最初由“熊猫营养教室”的新媒体制作,图片来自互联网。青雨作者,未经授权,请勿转载]

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。